Vannak olyan ételek, amelyek egyáltalán nem fogyaszthatók főzés nélkül, míg másoknak elvész a tápanyag tartalma, ha megfőzzük.
Épp ezért nem mindegy, hogy mit, hogyan készítünk elő étkezésre.
Tápanyagvesztés főzés során
A főzés során a legnagyobb tápanyagveszteség akkor következik be, ha a tápanyagok a főzővízbe jutnak. Így tud kárba menni a zöldségek és gyümölcsök C, B vitamin tartalma és egyes ásványi sók is.
GONDOLTA VOLNA?
Tovább rontja a helyzetet, ha sokáig főzzük az ételt, minél kisebbre daraboljuk fel és minél több vizet használunk fel!
TIPP
A zöldségek főzővizét fel lehet használni levesek alapjául és akkor abban benne maradnak a vitaminok!
Az előre meghámozott, szeletelt burgonya B1 vitamin tartalma különösen romlik, mivel szulfit hozzáadásával marad meg a burgonya színe, ami a vitaminokat roncsolja.
Hasonló a helyzet a káposztával, ha sokáig és lassan főzzük forró vízben, akkor oda veszhet a C-vitamin tartalma.
Ha tudatosan odafigyelünk arra, hogy mit eszünk meg, akár az egészsétudatosság jegyében, akár azért, mert fogyni szeretnénk, úgy érdemes a főzési szokásainkat is úgy alakítani, hogy minél több fontos tápanyagot jutassunk be a szervezetünkbe és minél kevesebb zsírt.
Egészségtelen táplálkozás
Nagyon könnyű letérni az egészséges táplálkozás ösvényéről és helytelen táplálkozási szokásokat kialakítani.
Sok olyan fogyókúrás módszer van, amely nem veszi figyelembe, hogy mire is van szüksége a szervezetünknek és olyanok kerülnek tiltólistára, amikre egyébként szükségünk lenne.
Nehéz megtalálni azt a módszert, ami valóban jól működik. A testmozgás is elengedhetetlen, de nem lehet kizárólag arra alapozni. A fogyáshoz az is nagyon fontos, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk.
Főzés során is olyan alapanyagokat kell előnyben részesíteni, amelyek lehetőleg alacsony kalóriatartalommal bírnak. Ha pedig kicsi az önkontrollunk és nem igazán tudunk ellenállni az ízletes ételeknek, akkor fordulhatunk a sibutramine, phentermine, clenbuterol és orlistat hatóanyagú fogyasztószerekhez, mint az Adipex Retard, Adipex P, Magnus Phentermine, Sibu-Med Sibutramine 20mg, amelyek nagy segítségünkre lesznek. Nemcsak az étvágyunkat képesek csökkenteni, hanem támogatják a zsírégetést és az anyagcsere gyorsítását is. Az egyik legerősebb hatással bíró Clenbuterol (Spiropent) vásárlása előtt nézze meg az online árakat a linkre kattintva, ahol számtalan webáruház árait tudja összehasonlítani és a véleményeket megtekinteni az adott webshopról.
Képzeljük el, hogy mennyivel könnyebb lenne az életünk, ha a főétkezések közötti nassolásokat, fölös kalóriabevitelt el tudnánk felejteni. És csak annyi kalória jutna a szervezetünkbe, amennyire szükségünk van.
Tegyünk meg mindent az egészségünk érdekében és próbáljuk megtalálni az arany középutat, amely jó nekünk is és jó a szervezetünknek is, mert hosszútávon meghálálja magát!
